Web site in Mongolian
Ananda Meditation Center, Ulaanbaatarlogo
 
Home Yoga Health Events Links Store News
 
Йога гэж юу вэ     Бясалгал     Хичээлүүд     Цагийн хуваарь     Нийтлэг зүйл     
Éîãèéí õè÷ýýë

Áèä ëõàãâà ãàðèãààñ áóñàä ºäºð õè÷ýýëëýíý.
Òà áèäíèé öàãèéí õóâààðèéã ñóäëààä áèäýíä õàíäààðàé.

Éîãèéí õè÷ýýë 6 äîëîî õîíîãèéí êóðñ 5000 òºã. Íýã óäààãèéí õè÷ýýë 1000 òºã.

 

Bow posture

 

Òà ýíäýýñ þó ñóð÷ àâàõ âý?
  • Áèå õàëààëò ìºí òýíöâýðèéí äàñãàë
  • Éîãèéí äàñãàëóóä (àñàíà)
  • ÿíçãèé àìðàëòûã òºñººëëèéí õàìò
  • Éîãèéí á¿æèã
  • Òàíòðà áÿñàëãàëûí ¿íäñýí õè÷ýýë
  • Äýâøèëòýò ã¿í óõààíû ñóóðü õè÷ýýë
Ýíý õè÷ýýë¿¿äèéí àøèã òóñ
  • ÿíçãèé àìðàëòààð ÿäàðãààã òàéëæ ñýòãýëèéã òàéâøðóóëíà.
  • Õºäºë㺺íèé ýâñýëòýé áîëæ øèíý ýíåðãè ñýòãýëä òàíü òºðíº.
  • ªâ÷èí òóñàõààñ ñýðãèéëæ ºãíº.
  • Òºâëºðºëò ñàéæèð÷ àñóóäëûã õóðäàí øèéäýæ ñóðíà.
  • ªºðòºº èòãýõ èòãýë ºíäºðæèíº.
  • Ñàéí ÷àíàðóóä äýýøèëíý.
  • Òàéâàí îþóí ñàíàà áàÿð æàðãàëä óìáàõ áîëíî.

Õè÷ýýëèéí ¿å øàò á¿ãä áèå õàëààëò, ñóíãàëòûí äàñãàë, àìüñãàë õÿíàõ äàñãàë éîãèéí äàñãàëòàé öó, ººðòºº õèéõ ìàññàæ ìºí ã¿í àìðàëò

Òîõèðñîí ÷ºëººò õóâöàñ ºìñºíº. Õè÷ýýëèéí ºìíº þì èäýõã¿é áàéõ. Ó÷èð íü á¿õ äàñãàëûã õîîë èäñýíèé äàðàà 3-4 öàã áîëæ áàéæ õèéíý.
Òà ººðòºº ãóäàñ àâ÷ðàõ ýñâýë ýíýõ¿¿ òºâèéí áýëäñýí ãóäñàí äýýð õèéæ áîëíî.

Òà õè÷ýýëä îðîëöîõîîð áîë 1 ºäðèéí ºìíà óòàñäàæ õýëíý ¿¿. Îäîî ÷ çàëãàæ áîëíî. Óòàñ 316986, 99132100
 
 
.
Yoga Asanas
.

Éîãà ãýäýã áîë ýðòíýýñ ãàðàëòàé, á¿õèé ë ýð¿¿ë ìýíä, ãîî ñàéõàí, îþóí ñàíààíä íºëººëºõ¿éö ººðñäèé㺺 òàíèí ìýäýõ äàñãàëóóä þì. Øèíæëýõ óõààíû ¿¿äíýýñ áàòëàãäñàí ýíýõ¿¿ äàñãàëóóä íü àìàðõàí ñóð÷ áîëîõóéö, ýíãèéí áºãººä ýìã¿éãýý𠺺ðñäèé㺺 ýì÷ëýõ áàéãàëü ýýæèéí áýëýã áèëýý. Éîãà áîë øàøèí áèø þì. Òèéì ó÷ðààñ ÿìàð ÷ øàøèí ø¿òäýã, ø¿òääýãã¿é  õ¿ì¿¿ñ éîãèéí äàñãàëóóäûã ñóð÷ õèéæ áîëíî.....Èë¿¿ èõèéã ìýäýõèéã õ¿ñâýë

.
Meditation
.

Áÿñàëãàë ãýäýã áîë õóâü õ¿í ººðèé㺺 áîäîë áîëîí îþóí ñàíààãàà éîãèéí àðãààð õºãæ¿¿ëýõèéã õýëæ áàéãàà þì ë äàà. Áÿñàëãàë èõ îëîí ç¿éëä õýðýãòýé. Áÿñàëãàëààð áàñ íåðâèéí ñèñòåìýý òàéâøðóóëæ, öóñíû äàðàëòûã 20 % áóóðóóëæ ºãäºã áàéíà. ̺í òýãýýä çîãñîõã¿é. . .
Èë¿¿ èõèéã ìýäýõèéã õ¿ñâýë

.
Classes
.

ÕÈ×ÝÝË-¿¿ä îéëãîìæòîé ÿâàãäàõààñ ãàäíà éîãà áÿñàëãàëûí øóãàìààð îëîí æèë ÿâñàí òóðøëàãàòàé áàãø íàð çààíà. Ãàíöààð÷èëñàí áîëîí öººí õ¿íòýé ãðóïïò ÿâñíààð òà ººðèéí éîãèéí äàñãàëààð ñóð÷ àâñàí ìýäëýãýý ºðãºæ¿¿ëýõ àëõàìàà óëàì ã¿íãèéð¿¿ëýõ òèéì èõ àíõààðàë õàëàìæèéã ìàíàéõààñ ë îëæ àâàõ áîëíî. Éîãèéí õè÷ýýë¿¿ä íü áèå õàëààëò, éîãèéí äàñãàëòàé õîðøñîí àìüñãàë çîõèöóóëàëò, ìàññàæ, ìºí ã¿íçãèé àìðàëòûã ìýäýðíý...
Èë¿¿ èõèéã ìýäýõèéã õ¿ñâýë